Мултифункционална, регулируема лежанка за щанга с уред за крака - S-SPORT

Основни предимства накратко:

• Регулируема облегалка в няколко позиции: хоризонтална, с лек и със стръмен наклон
• Пълноценна тренировка за горната част на тялото: гърди, рамене, трицепс при различни ъгли на наклон
• Вградена приставка за крака за тренировка на квадрицепси и прасци
• Подходяща за упражнения както с лост, така и с дъмбели
• Проектирана за домашна употреба, за трениращи, които подхождат осъзнато към тренировките

Тренировка за горната част на тялото според ъгъла на наклон:

• Стандартен лег – хоризонтална пейка
  средната част на гръдния мускул (pectoralis major, средна част)
  трицепс (задната част на ръката) като помощен мускул
  предното рамо работи само в по-малка степен
  едно от базовите упражнения за сила и покачване на мускулна маса с лост или дъмбели
• Лек наклон (~16°)
  натоварване на горната част на гърдите с доминиращо участие на гръдния мускул
  повече форма и контрол, отколкото максимална сила
  идеален за избутване и разтваряне с дъмбели
  по-щадящ за рамото в сравнение с по-стръмните ъгли
• Класически наклон (~29,5°)
  увеличаване на плътността на горната част на гърдите
  типичният ъгъл за „лег от наклонена пейка“
  стабилна позиция, при правилна техника е подходящ и за по-големи тежести
  добър избор за основно упражнение в началото на тренировка за гърди
• Стръмен наклон (~40°)
  изразено натоварване на горната лента на гърдите под ключицата
  комбинирано натоварване на гърдите и предното рамо
  препоръчва се с по-малки тежести, за финални серии
  при такъв ъгъл е по-добре да се работи с дъмбели, за да не е прекалено голямо натоварването на раменете

Приставка за крака – допълваща тренировка за долната част на тялото:

• Укрепване на прасците
  изпълнение на упражнения за прасци в лег по корем
  целенасочено натоварване на глезена и мускулите на подбедрицата
  развитие на издръжливостта и формата на прасците
• Предна част на бедрото (седящо разгъване на крака)
  укрепване на разгъвачите на бедрото (квадрицепс)
  работа на мускулите около колянната става, подпомагане на стабилността на коляното
  добро допълнение към клекове и напади

За кого е препоръчана?

• За домашни потребители, които искат с една пейка да тренират гърди, рамене, трицепс и крака
• За напреднали любители спортисти, които целенасочено изграждат тренировките си за горна част и крака
• За тези, които искат да работят на една и съща пейка както с лост, така и с дъмбели
• За тези, за които са важни различните ъгли на наклон и искат да акцентират върху различните части на гърдите

Важно уточнение:
По време на използване на пейката правилната техника и подборът на натоварването са от ключово значение. При по-големи тежести винаги търсете помощ (спотър) и се грижете за безопасността на раменната става – особено при по-стръмни ъгли.