Тежести (дискове)
Как да изберем дискове за тежести?
1. Размер:
Дисковете се избират според диаметъра на отвора.
- 31 мм: подходящи за лостове с диаметър 30 мм
- 51 мм: подходящи за лостове с диаметър 50 мм
2. Материал:
Можете да избирате между различни материали.
- Винил: пълнеж от цимент, с външна обвивка от твърда пластмаса
- Гумирани: с плътно гумено покритие и оформени дръжки за по-лесно пренасяне; много добра износоустойчивост
- Метални (чугун): по-висок клас, устойчиви и дълготрайни дискове
- Хромирани: най-естетичният вариант; хромираната повърхност ги прави много издръжливи
3. Място на използване:
Освен във фитнес залите, все повече хора тренират и у дома.
- Винил: препоръчва се за домашна употреба
- Гумирани: подходящи както за дом, така и за фитнес зала; най-препоръчвани за зали; у дома гуменото покритие предпазва пода
- Метални (чугун): по-скоро за фитнес зала; у дома могат да са по-шумни и при невнимание да повредят настилки/повърхности
- Хромирани: предимно за домашна употреба
Метален (чугунен) диск за тежести 2x10 кг - SPARTAN 1221
Временно не е налично
-0.33 €
В днешно време тренировките с тежести се радват на все по-голяма популярност.
Събрахме няколко от полезните ефекти на този тип тренировки:
- Подобряват костната плътност и помагат за предотвратяване на остеопороза
- Добре подбраните тренировки подобряват стойката и баланса
- В значителна степен стимулират инсулиновата чувствителност на клетките
- Подобряват метаболизма
- Помагат при проблеми със съня
